度闷的严峻程怎么区别郁

摘要 ：请问轻度郁闷 、区别中度郁闷、郁闷重度郁闷三者的严度外在体现怎样区别，以及怎样自我评测郁闷程度？峻程

　。　来访者发问：

　　请问轻度郁闷
、区别中度郁闷、郁闷重度郁闷三者的严度外在体现怎样区别
，以及怎样自我评测郁闷程度 ？峻程

　。　咨询师回复  ：

　　感谢你的区别来信呀 ，郁闷症现在的郁闷确越来越遍及，我们也想更多去了解它，严度不知道你是峻程看到了朋友  ，仍是区别自己呈现了困惑 ，我来和你聊一聊吧。郁闷

　　。严度先看看郁闷症的界说
：

　　郁闷妨碍是以情感失落为首要临床体现的一组疾病的总称，郁闷症是最常见的郁闷妨碍。

　　那郁闷到底有哪些体现呢？浅显的表述一下。

　　心境失落 ：较轻度的人会郁郁寡欢 ，重度会痛不欲生，生不如死，会呈现一种晨重夜轻的体现。

　　爱好和愉快感损失 ：即便是轻度的状况  ，也会对作业提不起爱好，往日能够获得高兴的作业现已不能再有快感。

　　精力下降
：简单疲惫
，活动量显着下降 。

　　这3个是比较典型的体现 ，需求留意 ！

　　还有其它一些附加的体现：

　　留意力下降 ：许多大学生呈现郁闷时 ，上课留意力是很难会集的 ，学习很费劲
。

　　自我点评和自傲下降 ：会觉得自己一事无成，即便本来很优异的人 ，也会对自己发生深深的置疑和降低
。

　　自罪的主意和无价值感
：以为自己对不住家人 ，给我们造成了很大的担负
，呈现无缘由的愧疚；活着没有意义 ，不如死了算了。

　　以为出路昏暗失望
：不信任自己还有未来
，看不到明日。

　　自伤或自杀的观念或行为：有自残、自杀的主意，或许现已有自杀的方案，或许自杀的行为 ，亲朋发现这种状况应及时供给协助。

　　睡觉妨碍 ：难以入眠，睡着简单醒 。

　　食欲下降 ：没有食欲进食 。

　　郁闷分轻、中
、重度  ，依据以上的体现 ，怎样知道自己是哪种程度呢 ？

　　轻度郁闷。

　　有2条典型的体现和至少2条附加体现，并且你的日子和作业受到了影响，就需求留意了 。

　　中度郁闷 。

　　有2条典型的体现和4条附加体现  ，并且日子、作业、交际现已适当困难。

　　重度郁闷 。

　　有3条典型的体现和至少4条附加体现，并且日子、作业 、交际现已严峻受损 。

　　并且这些体现现已继续至少2周，并且很苦楚 ，一些根本的社会功用现已受损。

　　所以不是随意去区别轻 、中、重度，这些体现能够作为一个参阅，至于自我测评郁闷症的量表，网上的质量良莠不齐 ，假如你在上学，我想你们校园应该会有这样的心思中心 ，能够去测一下
，或许到医院的心思科测一测 ，网上的尽量不要容易信任 。

　　期望你和你的朋友们都能够好好的日子，等待你的下次来信 ！

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