爱导致的美好恐惧症怎么战胜缺

摘要
：“美好惊骇症”，战胜它并不是缺爱一种疾病。假如你日子得很适意 
，导致的美并不需求故意改动。好恐缺爱的惧症人会觉得，“美好会使人变糟糕，战胜失掉创造力”。缺爱

　　缺爱的导致的美人们巴望美好
 ，但又惧怕美好 。好恐他们有时会由于“惊骇”，惧症而回绝自己爱的战胜人，这其实是缺爱一种“美好惊骇症”的体现 。　　什么是导致的美“美好惊骇症”？　　或许，有人会质疑，好恐咱们一生都在追求美好，惧症又怎么会惊骇、排挤美好呢
？　　但由于从小日子环境缺少温温暖爱意，惊骇美好的人，往往会有一些不合理的信仰。　
。　比方他们觉得：“高兴之后，就会有坏事产生”。　　从小到大，咱们都被教育 ：谦善使人前进，骄傲使人落后。　　所以 ，在咱们高兴满意之时，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水，乃至恫吓咱们 ：“你别满意的太早，考好一次罢了，下次或许成果就没这么好了。”。　　或是在咱们游戏玩得尽兴的时分，被爸爸妈妈打断，“别玩了 ，玩疯了都 ，作业写完了没 ？”　　这会让咱们觉得
，高兴是不被答应的 ，高兴之后
 ，就会有坏事产生。　　加上一次次“乐极生悲”的演出，会强化咱们这样的认知。　　 。渐渐地 
，咱们有一个思想惯性 ，我不能太高兴。否则 ，我会遭受不幸。　　就这样，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边 ，让咱们无法好好享用高兴。　。　缺爱的人会觉得，“美好会使人变糟糕 ，失掉创造力”。　　有的爸爸妈妈，给孩子进行冲击教育 ，美其名曰期望孩子能够更刚强。因而
，他们不会在孩子遇到困难时安慰和支撑 ，而是更严峻地要求ta 。　　他们还会加上一句
，“吃得苦中苦，方为人上人”。　　如同大部人都觉得，磨难是个好东西
，是咱们生长所需求的，乃至是值得寻找的。　　但现实上呢，磨难就仅仅磨难罢了，对苦楚的考虑才是财富
。　 。　怎么战胜缺爱导致的“美好惊骇症”？　　尽管咱们称号它为“美好惊骇症”
，但它并不是一种疾病 。假如你日子得很适意，并不需求故意改动 。　　可是
，假如这种美好惊骇阻止了你变得更好 ，能够测验认知行为疗法（CBT）。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法 。　　以最初“我朋友不敢承受喜爱的人的表达”为例，详细能够这么做：　　  。第一步：记载这个情境中的详细事情、你的主意、心情以及行为。（见下图）。
　。　第二步：从头构建新的认知
。　　这一步 ，十分十分要害
。　　希腊哲学家埃皮克提图曾说 ，人的烦恼并非来自实际问题 ，而是来自于人类看待问题的方法 。　　在我朋友被喜爱的男生表达之后 ，她产生了“在一同后，对方会发现我的缺陷，并因而脱离我”的主意 。　　可是，主意不等于现实，还会有其他或许的状况
，比方 ，“对方和她在一同后，容纳她的缺陷  ，看作是她独有的心爱”；又或是，“协助她改进缺陷 ，一同成为更好的人”  。　　在这一步中，咱们要改换思路 ，看到本来主意的局限性 ，并用更合理的主意去替换它。　  。　第三步 ：行为露出。　　当咱们意识到原有主意的不合理之后，就需求用举动来证明。比方，让我朋友去试着和对方在一同，看看是不是会有自己忧虑的事产生。假如没有 
，那从前的主意就天然被打破了。　。　第四步：行为试验
。一次的行为记载 ，并不行精准。　　咱们能够在自己特别高兴的时分 ，盯梢记载下
 ，到底有没有产生不幸的事
。　　重复屡次 ，验证了高兴并不会带来欠好的成果，旧的信仰就会崩塌，取而代之的是更合理的信仰 。

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